Les pratiques douces

Elles regroupent toutes les activités alliant respiration et renforcement des muscles profonds.

Les séances permettent de travailler la souplesse et la concentration.

Elles améliorent les postures et l'équilibre, renforcent la musculature, tout en ménageant les articulations.

Les bénéfices : une baisse du stress et un bien-être pour le corps et l'esprit.

Pilates

La concentration et la respiration font partie des principes de base du Pilates.

L'objectif est de travailler tous les groupes musculaires, en mettant l'accent sur la sangle abdominale.

Chaque exercice fait intervenir le poids du corps, les appuis, l'équilibre et une respiration profonde. 

Yoga Pilates

Un cours en douceur d'enchainements qui associent des exercices de Yoga, Pilates et Respiration.

Idéal pour acquérir force et flexibilité, calme et concentration.

Stretching

Littéralement étirement, ce cours permet de soulager les courbatures et de gagner en amplitude articulaire et en souplesse.

La respiration est essentielle afin de maintenir la position et apporter de l'oxygène aux muscles.

Postural Ball

L'objectif est de pratiquer une gym douce avec comme support un gros ballon, pour travailler les muscles profonds en douceur.

Grâce à la recherche permanente d'équilibre sur le ballon, les muscles du dos, des abdominaux et du périnée sont sollicités.

Gym Douce / Gym Equilibre

Pour se faire du bien en douceur, des exercices de renforcement musculaire et de gainage.

Gym Oxygène

Pour prendre soin de soi en milieu naturel, en utilisant la nature sous toutes ses formes (relief, types de sol, végétations...).

Elle permet également une meilleure oxygénation.

Barres au sol

La barre au sol est à l'origine une méthode d'échauffement des danseurs. Cette pratique permet d'acquérir tonicité et souplesse dans le respect de l'anatomie. On gagne ainsi une meilleure conscience de son corps et de sa posture.