Les pratiques dynamiques

Elles regroupent l'ensemble des activités cardio et de renforcement musculaire.

Les séances font travailler le souffle, tonifient le corps et améliorent la condition physique.

Les bénéfices : éliminer les tensions, développer la motricité et la coordination.

Renforcement Musculaire 

Le cours est constitué de différents exercices sollicitant la majorité des muscles avec ou sans matériel (élastique, ballon, lest...). L'objectif est de développer ses muscles, avoir une meilleure endurance et un renforcement des articulations et des tendons. et bien sûr, un système cardiovasculaire plus résistant.

Il existe sous différents types : Cardio Training, Body Sculpt, Cardio Fit et Cuisses/Abdos/Fessiers

Body Barres

L'objectif est de renforcer et sculpter l'ensemble du corps. Equipé d'une barre avec poids, le cours associe exercice d'aérobic et de musculation afin de tonifier les muscles, améliorer la densité osseuse et brûler les calories.

Gym Tonique

Il s'agit d'un cours de Fitness classique, qui travaille l'ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place importante, puisque le but est de renforcer le coeur et la circulation sanguine.

Zumba

C'est un programme complet de remise en forme d'origine colombienne, qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de la danse latine.

LIA, Step et Pound-Fit

Low Impact Aerobic, Step et Pound-Fit sont des disciplines cardio mélangeant mouvements de danse et exercice fitness, rythmés par la musique et surtout les sticks utilisés comme baguettes de batterie pour le Pound-Fit. Ils permettent d'évacuer le stress, brûler des calories pour sculpter sa silhouette tout en s'amusant.